骨盤を立てる⁉︎

おはようございます‼

吉田です

皆さん今日は確認して欲しい事があります‼

夜寝る時など、仰向けで寝た時に膝の裏はベッドに付いていますか⁉︎

膝の裏が付いていない方の多くは、骨盤が倒れていている方が多いです‼

この状態を続けていると膝の痛みや腰の痛みの原因になってしまいます

骨盤を立てるイメージを持って日頃の生活をしてみると、腰痛の予防にもなりますので、気をつけてみて下さい‼

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