はば整骨院

おはようございます(^^♪
今日も秦が担当します！！

ギックリ腰になってしまった場合はできる限り
楽な姿勢で安静にしていてください！！...
無理して動くと痛みが強くなることがあります(/_;)

一度ギックリ腰になると、またなってしまうと言われます
が
しっかりと予防することができれば、そんなこともありま
せん！！

日常生活での姿勢や体の使い方に注意して、
少しでもギックリ腰のリスクを減らしましょう。

ストレッチや軽めの運動をすることで、適度に筋肉に刺激
が入り、
体にとって良い結果が得られるでしょう(^^)

ストレッチをやる時は反動を付けないように「ゆっくり」
と
やるのが理想で、伸ばしすぎも体の負担になりますので注
意して下さい！！

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www.haba-seikotsuin.com/