１日目！

今日から始める痩せるための記録！
とりあえず私はご飯をよく噛むことから始めることにしました！

30回以上噛みゆっくり食べることを目標にしました(^^)

私にとってはキツイキツイ
初日顎疲れ&満腹感に包まれ少量でご飯を食べ終えた笑

慣れるまで意識しないとすぐ飲み込んで水で流してしまう泣

頑張って噛む癖つけるように頑張りますっ！



このくらいで終わります！
１日目無事終了〜♪