食べる日焼け止めとは？

こんばんは！

はるかです＼(^o^)／

食べるだけで日焼け止め効果のある

食べ物があるということを

あなたは知っていましたか？

日焼けって、シミになるし

女性の方のほとんどは、

紫外線が嫌いですよね…(/ _ ; )

日焼け止めを毎日塗っても、

数時間経てば効果がなくなってしまうし、

度々塗らなくては、いけませんよね…

でも、

日焼け止め効果のある食べ物

があるのです！！

それは、、

トマト🍅です。

トマトを食べて

シミのない美肌を手に入れましょう！！

トマトには４つの効果があります。

①紫外線で傷ついた皮膚を修復する

②シミの原因となる

メラニンの量を減らす

③肌の黒ずみを防止する

④美白効果

の４つの効果があります。

これらの効果は、

トマトに含まれる

リコピンのおかげなのです！！

このリコピンを効果的に、

摂取することができれば

あなたの美肌効果はアップします！

ここで、リコピンを効果的に

摂取する方法を紹介したいとおもいます！

●オリーブオイルと一緒に食べる

●生より加熱して食べる

●朝にトマトジュースを飲む

ことの３つです！

リコピンは朝が1番吸収率が

いいことが明らかになっています。

実はリコピンは牛乳との相性がいいんです。

一緒に摂取することで、

さらに吸収率が上がります！

この後からやってほしいことは、

『トマトを摂取することを

意識してほしい』

『トマトを美味しく食べれる

食べ方をみつけましょう』

ということの、２つです！

トマト🍅を美味しく食べて、

美肌を手に入れましょう^_^

今回も記事を読んで頂き、

ありがとうございました！