『健康』のお話を聞いてきました
今回は、５大栄養素のお話を中心に。
私が注目したのが、《ビタミン》
《ビタミン》は、体の中でほとんど作ることができないので、
食べ物などから摂る必要があるそうです。
《ビタミン》の補酵素としての役割に、
ビタミン摂取の必要性をひしひしと感じました。
糖質をエネルギーに変える・・・【ビタミンB1】
脂肪をエネルギーに変える・・・【ビタミンB2】
抗酸化作用のある・・・【ビタミンE】
活性酸素が増えすぎても負けない体づくりをしたい
家族にもして欲しい
と思ったお話でした