ストレス回復セラピスト齋藤千春です＾＾
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初めて断食をしたのは・・・

31歳くらいの時・・・

あっ！
10年前だ・・・笑

顔の大人ニキビをどうにかするため。

痛くて痒くて赤くてぶつぶつ細かいのがたーくさん！

★

初めての断食は12月に決行。

明日から断食なのに
前日は普通にお酒飲んでました。

これNGです・・・

★

断食初日。

お腹に入れるものは
酵素ドリンク５００ｍｌと水２Lから３L。

その日は仕事しながら
ちょこちょこと酵素と水を飲みました。

お腹すきますよ。

目の前で何か食べられると
イライラ・・・イライラ・・・

接客に入ると気が紛れました。

でもスタッフルームに戻ってくると・・・

また
イライラ・・・イライラ・・・

お菓子とか置いてあるしね。

あれ食べたい!!!ってロックオンしちゃう。

初日は食べ物をガマンするのに必死でした。

カラダの変化・・・

尿はたくさんでる！

でも

お腹はうんともすんともいいません。

前日まであんなに食べていたのに・・・
なーんにも出ない。

腸が動いている気配すらない・・・

★

断食2日目。

同じく・・・
お腹に入れるものは
酵素ドリンク５００ｍｌと水２Lから３L。

この日仕事はお休み。

初日より
食べ物ガマンするのに必死。

気が狂いそうなくらい・・・
頭かきむしるくらい・・・
発狂しそうなくらい・・・

匂いにも敏感になる。

気分転換に町をぶらつく。

どこからともなく香ってくる食べ物のにおい・・

あー
たまらん！

気分転換にもならない。

空腹感が半端ない・・・

それに・・・

身体がだるい・・・
頭が痛い・・・

お腹が張って辛い。

尿はでる！

けど

便でない・・・
おならすらでない・・・

なんで？

あーつらい・・・

噛むことができないから
なにか噛みたい。

イライラがとまらない。

★

断食3日目。

同じく・・・
お腹に入れるものは
酵素ドリンク５００ｍｌと水２Lから３L。

この日は仕事。

もー
なんか食べたい。

そればっか。

酵素でカロリーは摂っているので
フラフラ感はなし。

この日も
食べ物への執着はなくならず・・・

とにかく必死。

おならがやっと出るようになった。

けど
やっぱり便はでず・・・

ぎゅるぎゅるも鳴かないお腹・・・

ますます研ぎ澄まされる臭覚。

あちこちから食べ物の匂いがする。

3日目はとにかく眠かった。

同僚にも励まされ
なんとか3日間耐えぬいた。

★

断食明け。

一応体重も測ってみた。

水分しか摂ってないのに
１．５ｋｇくらいしか減ってない。

なんで？

そして
回復食がはじまります。

ですが・・・

いきなりドカ食い！

自己嫌悪。

胃が痛い・・・

反省。

断食中一度も出なかった便がやっとでた。

下痢。

お腹張ってたから少し楽になった。

身体に大きな変化はなし。

1回じゃだめだよね・・・。

身をもって感じた。

★

初めての断食は失敗。

けど

2回目は同じことを繰り返さないと決めた。

食べ物への執着がすごいな・・・
と感じ。

自分の身体の排泄力の弱さも感じた。

★

また1ヶ月後

2回目の断食をする。

1回目より身体の変化が味わえますように・・・

★

さてどうなるか？？

次回は「断食成功への道のり。」

初めての断食はこんな感じでした！