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お店までの道のり
ストレス回復セラピスト齋藤千春です＾＾
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7/27(月)ソジャットヘナ体験講座
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ジメジメ・・・
梅雨の時期
体調崩されている方も多いのではないでしょうか？
この時期
気温が低めで
空気中の湿気もあり
汗をかきずらい状態です
成人で60％～65％くらいの水分量
その水分を上手に循環させることが
健康でいるうえで必要不可欠となってきます
ですが
ジメジメムシムシしたりするこの梅雨の時期
のど越しの良い食べ物
冷たい飲み物
お風呂はつからずシャワーのみ
なんて生活をしていると
一気に身体は冷えてきます
☆★☆
この時期だからこそ
意識して汗を出す
お風呂にゆっくりつかったり
軽い運動をしたり
一枚羽織るもの持ち歩く
温かい食べ物や飲み物を摂る
香味野菜やスパイスを
いつもより少し意識して摂ってみる
など
身体を冷やさない
ちっちゃな努力ができるとよいですね＾＾
ちなみに・・・
私は夏でも
足首ウォーマーを手放せません!!
靴下履かなくても
足首ウォーマーはしています!!!笑
これがなかなかよいのです。
そして・・・
昨日はセルフでヘナケア♪
この後には
ヘナ風呂にも入りましたよ☆
頭皮スッキリで
身体スベスベ
恥ずかしいおはなしですが・・・
夜には
オナラがたくさん出ました(*^。^*)
皆さんも
梅雨を元気に乗り切りましょう＾＾
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