一月ほど前からレンドルミンを飲んでいない。飲まなくても寝付くことができている。中途覚醒も減ってきた。ただ浅い眠りの時間が多く夢を見ている時間が長い気がする。翌朝だるさがあったり、疲れてくると頭痛がすることもある。
プロテイン、サプリメントを続けて眠りの質をあげるようにしていきたい。
先日血液検査を行ったことろ
bun 16
フェリチン 160
であった。
bun20を目指していたが数値が低いためプロテインは15×2 を 20×2 に増量していく。
また、フェリチンも200ほしいため、鉄180を夜にとることにする。