摂取カロリーを減らすことです

人間の体は、維持するために様々な栄養を必要としていますので、栄養が欠乏しないよう配慮することも重要です。食事の量は、やみくもに少なくすればいいわけではなく、栄養バランスは維持したまま、摂取カロリーを減らすことです。ダイエットをしている人でも、夕食は多めに摂ってしまうということがありますが、夕食では炭水化物を少なめにすることです。食事に急に血糖値が高くならないようにするには、炭水化物から食べるのではなく、副菜や、味噌汁など、低カロリーのメニューから手をつけましょう。http://xn--dckyabn7ghit9q4csaj8t2541bjwju63l.xyz/
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