わたし流の筋トレとは？笑

簡単で効果的な筋トレの方法教えて

ひとつめ

通勤は自転車に乗る！

ふたつめ

重い買い物袋を持つ！

って筋トレやらないから

普段こういう感じでしか

体動かさない

あと、強いて言うなら

介護の仕事をしていて

ご利用者様を抱えたりして

二の腕の筋肉がついたかな

今では子持ちししゃも並に

力こぶができてる‪‪‪

まあ、そんな感じで！

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