いいプロポーションをキープしたい
今日の体重は 63.4 ｋｇ です。
だけど希望がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。ぶっちあけ減量のワンポイントはエクササイズと食材のバランスだとつくづく思います。
それはそうと、ちょっとした体操ではなかなか脂肪が落ちないのですよね、下半身は。評判の細いズボンがスッと入るような美麗な脚がうらやましいです。筋肉が強化されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。とにかく身体の中の基礎代謝を強化をして身体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。近頃気をつけていることは、毎日立っているときは可能なら爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの箇所をキュッと閉めて内股の筋肉発達させるように意識してみるのがポイントです。
産後のダイエットトレーニングにベストなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効果があり、育児中のエクササイズ不足の脱却にもなります。流行になっているホットヨガで配慮すべきことは、過剰な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。
産後うつ
サムライチャンプルー｜ブルーレイBOX