普段、意識しないと全然水分を取りません。
朝ごはんのとき飲んで夜ご飯まで
何も飲まないこともザラにあります
なので外で飲み物買うことも
滅多にないのですが、
水は飲んだ方がいいらしい。
ダイエットとか疲労回復とか
普段どれくらい飲んでるんだろうと思い、
最近ペットボトルではかってみました。
頑張って飲んで1.5L、
飲まない日は500mlとかでした、、
しかし調べたら人は1日最低1.2Lは必要らしいです。
そして田中みな実さんは1日3Lらしいです。
わたしは常に水分不足、、、
家にいる時は横に水置いておくよう
意識しようと思います
水道水が美味しい県でよかった