こんばんわ♬
ファスティングコンサルタントのHinaです！！
今日は私が旅行中に気をつけてる事
な・の・で・す・が‼️‼️
結論から言うと私は
旅行中は、オフモードで食べたいものを
みんなと合わせて食べるようにします‼️
ファスティングコンサルタントだからと言って
旅行中もずっと食べ物をきっちりしている訳では
ありません！！！
だから、白ご飯食べるんだ
とか
ケーキやお菓子食べるだ‼️って
ものすごいビックリされるww
だけど‼️
その中でも、気をつけてる事が少しあるので
紹介します
①タンパク質を摂る♪
お肉やお魚、卵や豆腐
ビュッフェや温泉どこのメニューでもタンパク質の
置いてあるメニューはあるから
積極的にとること！！！
おやつにプロテインバーなどを持ち歩くのも良いと思います
②ベジファーストで食べる♪
これは、良く聞くと思いますが
やっぱり大事！！！
お野菜を先に食べてから汁物、その後メイン、ご飯もの🍚
意識できる時は、なるべく意識して
③お水を沢山飲む♪
これは、絶対‼️
お水を沢山飲む事で便秘解消
むくみ解消、お肌も綺麗になるし
身体に嬉しい事が沢山！！！！！
気をつけるって言っても
本当に、ちょっと気をつけるだけで大丈夫
旅行中までも食事制限しすぎるとストレスになっちゃうから
旅行は、目一杯楽しむ
次は、旅行後のリセット方法をブログにします
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ファスティングセミナー開催予定通りですが
「この日に開催して欲しいです！」とリクエストされた方の予定が優先されます😊✨
どうぞよろしくお願い致します♪
Hina