鉄分サプリメントは風邪対策にもなると言われていますが、それは赤血球が免疫細胞を元気にする機能を有しているためでもあります。女性の5人に1人は鉄分不足による貧血状態であるといわれています。女性が貧血になりやすいのは月経が原因で、1回の月経で約30ミリグラムの鉄分が失われるといいます。めまい、立ちくらみ、慢性疲労などの症状は、体の中で鉄分が足りなくなって、ヘモグロビン量が不足することによっても起きます。人間が健康状態を維持するためには鉄分が不可欠な存在であり、集中力アップや成長促進効果もあるといいます。ひじきやレバーには鉄分が多く含まれていますが、毎日欠かさず食べることは難しいので、サプリメントを有効に活用するといいでしょう。鉄分を配合したサプリメントを積極的に摂取することで、鉄分不足が原因の貧血を和らげることができるでしょう。 鉄分が不足しがちな人にとって鉄サプリメントは非常に役立つものですが、副作用もあるといいます。サプリメントでカロチノイドを摂取し、さらにビタミンＡサプリメントでカロチノイドを摂取すると、カロチノイド過剰になってしまいかねません。ベータカロチン系のカロチノイドを過剰に摂り過ぎた場合には、手足が黄色くなってきたりするだけではありません。ひどい場合には肝機能の低下を招く人もいるそうです。ベータカロチンが肝臓に蓄積される為に起こる症状です。動物由来のカロチノイドとして知られているのが、レチノールです。レチノールを飲みすぎると、頭の痛みや吐き気、皮膚のぼつぼつなどの症状が出ることがあります。サプリメントを摂取する時に配合成分を調べることで、１つの成分が過剰にならないよう防ぐことができます。幾つかのサプリメントを併用すると、カロチノイドや意外な成分が過剰になったり、飲み合わせに問題が生じることがありますので、必要なら専門家のアドバイスを受けましょう。ミュゼ 横浜