h20110119izumiさんのﾌﾞﾛｸﾞ
先日…熱中症タブレッツを
ＵＰしましたが…
そのブログを見て
お友達が見つけて…
私に１袋
プレゼントで
持って来てくれましたぁ
カバヤ製菓のものとは違うけど
梅味のタブレットだよぅ
アサヒ食品グループが
昔から発売している商品の
駅のキオスクなどで
梅ぼし純は売っていて
たまに買っていたけど…
熱中症タブレッツになって
発売とは…
思っていなかったぁ
梅ぼし純は…
シソ漬けの梅干しを乾燥させて
作られた完全な［梅干し］って
感じですが…
熱中症対策に作られたから
糖分が含まれているので
梅ぼし純より甘味もあるんだと
思いますよぅ
食べるのが楽しみですぅ
お友達が言うには…
梅ぼし純はスーパーで
見付けたそうですよぅ
この時期は…
飴だとベタベタになっちゃうし
タブレッツ（ラムネ）なら
ベタベタにならずに
持ち歩く事ができるねぇ
皆さんも…
熱中症にならない様に
十分に気を付けて
熱中症対策も忘れずに
熱中症を避けるためには
普段からの対策も重要だよぅ
日陰を選んで歩くこと
日傘や帽子なども効果あり
汗を吸収する素材の服を
選択して下さいねぇ
喉が渇いたと思う前に
水を飲む様にしてねぇ
運動の３０分前
運動中は２０分ごと
運動直後に水分補給してねぇ
１回につき２００ml程度
かいた汗の量を目安にして
水分補給して下さいねぇ
できれば塩分や糖分も
摂取して下さいねぇ
スポーツドリンクがオススメ
お年寄りの水分補給は…
お年寄りや幼児には
スポーツドリンクでは
塩分が濃すぎるため
水で薄める必要がありますぅ
緑茶などカフェインを含む
飲み物での水分補給は
効果が低めになりますぅ
利尿作用があるため…
体内に吸収されずに
排出されてしまいますぅ
毎日の予想気温や
気温変化のタイミングを
把握しておく様にねぇ
汗かく習慣をつけておくことも
大事ですよぅ
汗をかくことで体内の熱を
外に逃がすことができますぅ
寝不足でないか…
朝食は食べたかなど…
規則正しい生活を心掛けてね
自分１人では症状に気づけない
場合もありますよぅ
子供やお年寄りには
声をかけるなどしてあげてね
脈拍が速くなる
呼吸が増加する
顔色が悪くなる
めまいがする
皮膚が乾き、赤くなる
異常に体温が上がる
症状がありますぅ
異常を感じたら
医療機関へ
受診して下さいねぇ
風通しの良い日陰や
冷房の効いている室内へ移動
衣服を脱がせ
扇ぐなどして体を冷やす
水をかけたり濡れタオルを
当ててから扇ぐと効果がＵＰ
首やわきの下
足の付け根など
太い血管のある部分に
氷やアイスパックなどを
当てるのも効果的ですぅ
少し冷えた程度の水を
補給して下さいねぇ
梅ぼし純
熱中症を避けるためには
暑さを避ける
熱中症のサインと対処
熱中症のサイン
上記以外にも様々な
涼しい場所への避難