14/09/07

懸垂　　　　3×3
斜め懸垂　10×3
ディップス　10×3
腕立て伏せW　14×3

14/09/04

懸垂　　　　3×3
ディップス　10×3
腕立て伏せW　14×3
腕立て伏せN　8×5

TIME　32分18秒09
走行距離　5.600ｋｍ
平均速度　10.4km/h
1kｍTIME　5：46.1
消費カロリー　382.2kcal

14/09/03

TIME　20分34秒73
走行距離　3.500ｋｍ
平均速度　10.2km/h
1kｍTIME　5：52.6
消費カロリー　239.3kcal