おはようございます🌞
FOOD LIFE PLANNERのhikariです
年齢上がるにつれて、友達の会話でも
健康を意識するような話が増えてきたなと。
最近、太り始めた
最近、眠れない
疲れやすい
風邪ひきやすい
そんな言葉をよく聞きません？
そして、その言葉の後には
どこの病院行けばいいかな？
薬飲んで今は落ち着いてるけどねえ
などなど
うーん。
そこでいつも私は疑問に思うのが
自分の体のことなのに
なぜ、すぐに他人の医者に頼り
自分の体と向き合わないのだろうかと
お医者様も勿論体の病気を
治療してくれるとても大切な存在
でも、体の仕組みや栄養については
違う分野になります
そして
自分の体を誰かに委ねるのではなく
自分自身で解決していく方法が
これから長く継続して
健康的に痩せていく方法だと思います
体の疲れや、太りやすくなるのは
決して年齢が悪いのではなく
今まで自分が自分の体に
関心をもっていなかった証拠
まずは、自分の生活を振り返り
食事、排泄、排便、お水の飲む量
など把握しましょう
特に食事の意識を変えると
体も心も完全に変わります
なぜ、食事が大事か
それは
今、あなたが食べた材料が
未来のあなたをつくるからです
高カロリー、アルコール
甘い物、お菓子、添加物
こればかりを食べている生活と
炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル
食物繊維、ファイトケミカル
バランスのとれた食事
どちらが良い体を作ると思いますか？
もちろん後者になりますよね
つまりは
運動を頑張っていても
食事を適当にしていたら
体は引き締まらないし、維持できません
なので、まずは意識＝考え方
を変えることから始めましょう
そこから始める事で
体も大きく変わり始めます
一気に変わらなくて大丈夫です
少しずつ、少しずつ
日々の努力がこれからの未来を
変えると思って下さい♡
hikari.