疲労回復ヨガ

今月から月曜午後のクラスを

疲労回復ヨガにしています

疲労回復ヨガとは

心身回復ヨガこと、リストラティブヨガのことです

クラスの前半はヨガで動き、後半は約10分～20分リストラティブヨガで休息します

昨日は足のむくみ予防、疲れが軽減されるといわれるポーズをとりました

リストラティブを日本へ伝えられたリザロウィッツ氏本人からMYOGAにて直接指導を受けました

実りのいえ

たむらめぐみ