こんにちは！！
今日はお休みです。
一日中お家で過ごしてました。
週5日5時間勤務が体力的にもいっぱいいっぱい
働いてるとなかなか間食時間が取れない
消化の兼ね合いで3食でさえも…躊躇💦
食べ方次第でダッピングの後遺症や
体調が悪くなるから…🥹
摂取カロリーより消費カロリーが上回る日々
胃癌になるまでは痩せたい痩せたいと思って
頑張ってダイエットしてたな〜。
一昨年頑張って6キロのダイエットに成功
血糖値を上げない食べ方とか16時間断食オートファジーを意識して46キロでキープしてたのですが…。
昨年9月に健康診断で胃癌判明2/3切除手術🥹
幸い早期発見で
ステージ1転移なしで経過観察中
術後３ヶ月
体重6キロ減39キロになってます。
頑張って46キロまで戻したいです。
夏が来るまでに…🌻
若い子の痩せてるのはいいのですが、中年の痩せ過ぎはちょっと…って自分では思ってて🥲
2/8(水)
朝 トースト1枚 ・カフェ・オ・レ
間食 みかん🍊一個 ・ えび餅🦐2個
昼 牡蠣の炊き込みご飯少々 梅干し
間食 青汁ゼリー・ バナナ１本・ キャラメル
夜 鱈と野菜，豆腐の水炊き
ホエイプロテイン
食べトレをしてこれらの食事量がようやく取れる様になりました。
顔や身体の弛みが最小限に抑えたいので色々と努力しています。🙋🏻♀️✨
食べ物は10年後の身体を作る！！
美容や体力作りに今まで以上に
気をつけてストレスを溜めこまない生活を…。
ココロと身体をポカポカに🍀