あなたはこれまでに呼吸が続かずに途中で諦めてしまったことはないですか？
呼吸をすることは当たり前の事しかし、それがやり方次第で肺活のトレーニングにつながる事を知っている人が何人いると思いますか？
普通の生活をしているとあまり気付かないかも知れません。実際一般の生活をしている人の２割程度しかこのことを知りませんでした。
そんなに生活に必要ないかもしれません。
しかし、この業界を目指すにあたり、あなたは
ここから始めないと肺活が足りず台詞を言いづらくなったり
姿勢にも影響します。
呼吸を鍛えないと発声で声が続かなくて
つらくなることが必ずあります。しかし、
それは肺活量を鍛えることで解決することが出来ます。
しかし、普段使わない筋肉を鍛えるというのは
とても辛くなることもありますが肺活量は鍛えると
声が出やすくなるだけではなく、
単純に声量を増やすこともできます。
今回はそんな呼吸を鍛えるトレーニング法を紹介します。
しかし、トレーニングと言ってもそんなに難しく考えなくて
大丈夫です。
今回紹介するトレーニングは呼吸の延長のようなものです。
まずは普通の深呼吸と同じように鼻から息を吸って
口からはくを心がけてください。
その呼吸法で初めは５秒で吸って５秒で息を吐いてください。
この時、限界まで吸って限界まで吐いてください。
この次は１０秒１５秒と伸ばしていって下さい。
１５秒が終わった後は５秒づつ減らしていき５秒での呼吸を
終えた後ゆっくり深呼吸して落ち着かせていきます。
これが１番簡単な肺活量を増やすトレーニングです。
これをやるだけで今まで以上の長さで声を出すことが出来て
歌や台詞がだいぶ楽になります。