高齢者になっての体調管理

数年前から医者に運動不足を指摘されていました、今年の４月から近くの県道を３０分程ジョギングした、７月になって暑くなってから近くの健康施設で、３０分を２回　時速４Ｋ余のランニグマシーンの使用へ日参しています。エアコンも効いた上に入浴料も込みの施設、運動前に血圧測定すると日によって　１５０を超すことがありますが、運送後は殆んど１２０台になっていてスコブル元気になりました。