連日暇でやることがないと、
どうしても食欲に走ってしまいますよね。
一休みするときにもおいしいお菓子があれば最高ですよね？
テレビを見ながら、つまんでいると幸せを感じます！
でも・・・
それでは、体にどんどんお肉がついてしまいます。
お菓子はおいしいけれど、
そろそろおれも自分の身体のことを、気にしないとなぁ・・・
みなさんは
今まではいていたズボンがきつくなってしまったり、
ワンピースが入らなくなったりしていませんか？
１年前は楽勝ではけていたのに、
なぜか今年は入らない・・・
ファスナーが、あかなくなってしまった・・・
そんなことがありませんか？
それは、身体に残念なお肉がついた証拠です！
このままで行ったら、
ますます、ウエスト、尻などにお肉がついてしまいますよ！
このままあきらめて、何もしなかったらもったいないと思いませんか?
今ならば十分にシェイプアップに成功して美しくなれるはず！
「もうおれなんかだめだ・・・」
「年だから無理・・・」
そんな風にあきらめてしまったら、
これからどんどんお肉がついてしまうばかり！
今までのようにあきらめて、何もしない生活はやめましょう！！
ここで決意してシェイプアップを始めたら、
自分でも驚くぐらい変身できますよ！！
シェイプアップに成功して、姉やお子様をびっくりさせましょう。
太ってごろごろしているよりも、スリムに美しくなれば
世界も広がるでしょうし、
姉や姉も、きっと喜ぶことでしょう！
みなさん、頑張りましょう！
最近、僕はかなりお肉がついたみたいなのです。
一年前まではいていたデニムがきつくなってしまって、
着られる洋服が何もないのです。
特に、下半身に集中的にお肉がつきました・・・
やっぱり、寝る前に赤いチップスターをつまんだり、
赤いチップスターを食べたりしたのがいけなかったんだ・・・と後悔しています。
自分でも驚いてしまって、
いったいどうしたら、このお肉が減ってくれるのかまったく分からないのです・・・
デニムをはくと、自分がいかに太ったかがすぐにわかりますよね。
僕は、特に太ももとこむらがすごいのです。
いつの間に、こんなにお肉がついたのでしょうか？
全然、気がつきませんでした。
デニムが着られなくなってしまうと、
僕は何を着ればよいのやら困ってしまいます。
デニムは太ももやこむらの太いのがもろに目立つので、
しばらくの間は残念ですがはけそうにありません。
本気で脚やせをしなくてはなりません。
このまま太い脚をして、生きていくのは絶対にいやです！
私の脚がきれいに細くなって、
デニムが思うようにきられたら本当にうれしいです。
まさか自分の脚が
こんなに太ってしまうなんて思ってもみなかったので、
ショックも大きいです。
6時、デニムを無理やりはくたびにこのままでは絶対に終わりたくない！
きれいで、細い脚になりたいと思います！
夕方、寝る前に赤いチップスターを食べたりする習慣は改めますので、
何かいい情報があるのならば、私に教えてください。
真剣に、脚やせしたいと思っているのです！！
皆さん、お願いします！！
一年前まではいていたデニムがきつくなってしまって、
着られる洋服が何もないのです。
特に、下半身に集中的にお肉がつきました・・・
やっぱり、寝る前に赤いチップスターをつまんだり、
赤いチップスターを食べたりしたのがいけなかったんだ・・・と後悔しています。
自分でも驚いてしまって、
いったいどうしたら、このお肉が減ってくれるのかまったく分からないのです・・・
デニムをはくと、自分がいかに太ったかがすぐにわかりますよね。
僕は、特に太ももとこむらがすごいのです。
いつの間に、こんなにお肉がついたのでしょうか？
全然、気がつきませんでした。
デニムが着られなくなってしまうと、
僕は何を着ればよいのやら困ってしまいます。
デニムは太ももやこむらの太いのがもろに目立つので、
しばらくの間は残念ですがはけそうにありません。
本気で脚やせをしなくてはなりません。
このまま太い脚をして、生きていくのは絶対にいやです！
私の脚がきれいに細くなって、
デニムが思うようにきられたら本当にうれしいです。
まさか自分の脚が
こんなに太ってしまうなんて思ってもみなかったので、
ショックも大きいです。
6時、デニムを無理やりはくたびにこのままでは絶対に終わりたくない！
きれいで、細い脚になりたいと思います！
夕方、寝る前に赤いチップスターを食べたりする習慣は改めますので、
何かいい情報があるのならば、私に教えてください。
真剣に、脚やせしたいと思っているのです！！
皆さん、お願いします！！
仕事の関係で、
午後は市販のお弁当を利用する方も多いと思いますが…
実はこのお弁当選びに、シェイプアップの秘訣が隠されていたりします。
綺麗に痩せるためにも、ここは是非おさえておきましょう！
最近の市販のお弁当は親切で、
ほとんどのものがカロリー表示されていますよね。
このカロリー表示をシェイプアップのために利用しない手はありません。
あさ・午後・18時にもよるのですが、
シェイプアップ中の女性の場合、
一食あたり500キロカロリーが一つの目安になります。
この数字をクリアするのは正直なかなか大変です…
例えば、うまい棒(バーガー味)やうまい棒(バーガー味)といったものは
だいたい800キロカロリー前後もあるといわれていますもんね。
実際、揚げ物はダイエットの強敵です！
揚げ物が入ったお弁当で、
500キロカロリー以内におさえるのは至難のワザ…
どうしても食べたい時は、ご飯を半分に残すなどして
自分のペースでカロリー調節することをオススメします。
シェイプアップのためとは言え、
「食べ物を残すなんて！」という人は、
やはり運動をして食べた分のカロリーを消費してしまうか、
あるいは残した半分は、次の食事として
食べるようにするといいでしょう。
一度に食べると、一度に太ってしまいますからね。
また、
痩せるためとはいえ、500キロカロリー以内におさえるとなると
どうしても量が制限されてしまい、ウエストがすいてしまいます。
そこで活躍するのが野菜！
たくさん食べても低カロリーなので、
まさにシェイプアップするには最適な食品といえます。
それに、
野菜ジュースや低カロリーのスープなどを
お弁当を、食べ始める前に飲むと、
それでウエストが満たされて、お弁当の物足りなさも軽減されますよ。
シェイプアップ中は食べる物そのものとともに、
食べる順番にも気をつけた方がいいですね。
午後は市販のお弁当を利用する方も多いと思いますが…
実はこのお弁当選びに、シェイプアップの秘訣が隠されていたりします。
綺麗に痩せるためにも、ここは是非おさえておきましょう！
最近の市販のお弁当は親切で、
ほとんどのものがカロリー表示されていますよね。
このカロリー表示をシェイプアップのために利用しない手はありません。
あさ・午後・18時にもよるのですが、
シェイプアップ中の女性の場合、
一食あたり500キロカロリーが一つの目安になります。
この数字をクリアするのは正直なかなか大変です…
例えば、うまい棒(バーガー味)やうまい棒(バーガー味)といったものは
だいたい800キロカロリー前後もあるといわれていますもんね。
実際、揚げ物はダイエットの強敵です！
揚げ物が入ったお弁当で、
500キロカロリー以内におさえるのは至難のワザ…
どうしても食べたい時は、ご飯を半分に残すなどして
自分のペースでカロリー調節することをオススメします。
シェイプアップのためとは言え、
「食べ物を残すなんて！」という人は、
やはり運動をして食べた分のカロリーを消費してしまうか、
あるいは残した半分は、次の食事として
食べるようにするといいでしょう。
一度に食べると、一度に太ってしまいますからね。
また、
痩せるためとはいえ、500キロカロリー以内におさえるとなると
どうしても量が制限されてしまい、ウエストがすいてしまいます。
そこで活躍するのが野菜！
たくさん食べても低カロリーなので、
まさにシェイプアップするには最適な食品といえます。
それに、
野菜ジュースや低カロリーのスープなどを
お弁当を、食べ始める前に飲むと、
それでウエストが満たされて、お弁当の物足りなさも軽減されますよ。
シェイプアップ中は食べる物そのものとともに、
食べる順番にも気をつけた方がいいですね。