足裏のセルフケアはどうしてるの？

こんにちは

兵庫県三木市リラクゼーションサロンふわりの仲奈津子です。

〜ふわり日記〜へのご訪問ありがとうございます

「仲さん、足裏のセルフケアはどうしてるの？」

と、先日お客様に聞かれました。

もちろん

毎日自分でクリームをつけて、セルフリフレをやってますよ

……と言わないとダメなのですが💦やってませ〜ん

ただ、何もしていない訳ではなく、簡単に✨時短に✨出来るアイテムを使用して足裏をコロコロしてます

今は100円均一のお店でも、足踏みをするものや足裏をコロコロ転がすアイテムなどが増えていますね

ゴルフボールも良いですよね

この写真のものは、なかなかのとんがり具合（笑）

足裏をコロコロと転がしたり、ギュウっと踏んでみたりと、座ったままでも立っても出来ます。やっぱり身体で不調を感じてるところは痛いですので、その場所は念入りにしてあげると良いですよ

現在1才２ヶ月、我が家のアイドル🌸 桜

🌸にコロコロボールを狙われ中です（笑）

筋肉や神経を痛めないように、強くしすぎないように気をつけてください⚠️全体的に強くギュウっと踏んで転がすのでしたら1分くらいを目安に、軽くコロコロと転がすのでしたら片足5分くらいを目安にやってみてください

足元からポカポカしてくると思います

足裏はあなたの心や身体の状態をうつしだす鏡のようなものです。時にはご自身の足裏を見たり、触ったりして、冷えていたら手で包みこんで温めたり、硬いところがあれば揉んであげたりして、自分で自分の心や身体を癒すのもとても大事ですので、たまに自分の身体にも触れてあげましょうね

本日もありがとうございました

さとう式リンパケア

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