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日中は暖かいですね
花粉やら黄砂やら何やら・・恐ろしいものが飛んでいますけど
でも夜は肌寒くて、寝ているときも首筋がヒヤッとしますね。こんな時は、朝起きても頭が重かったり、肩も首も凝りがひどくなっていると感じる時があります。
私は昨日から、スタッフに教えて貰った首にタオルをまいて寝るというのをしています。
この方法、既にご存知の方も多いかと思います。
方法は簡単
タオルを半分に折り、首にまいたらタオルの端を交差させて、パジャマの中に入れてしまいます。私は寝相が悪いので、輪ゴムで軽くとめました。
寝苦しくならないようにゆったりとまいてください。
これだけなので簡単でしょう
翌朝、今日ですね。いつも以上に深く眠れた感じで、頭と目がとてもスッキリとしていました
昨日は花粉でしょうか・・目が痛くて開けていられないほどだったのですが、今日は全く平気です
肩こりも少し楽で、首の凝りは消えていました。そして全身ポカポカに温まっていました
この方法、脳外科の先生もおすすめしている健康法なんです。
首が冷えると、そのまわりの筋肉が固くなってしまい、頭部への血液やリンパの流れが悪くなり首・肩こり、頭痛、身体全体の冷えを引き起こしてしまいます。
疲れ回復や風邪予防にもなりますし、とてもおすすめですよ
寝る時だけではなく、日中はスカーフなどを首にまいて首を冷やさないようにしてみてください。血液の循環が良くなり、身体が温まってくるのを感じて頂けると思います
ふわり
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