神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
子育てをしていると、
周りの景色が気になりませんか？？
私は、
子育て前は「自分は自分！！」
と思っていられたのに
育児をスタートした途端に
〇〇さんはどんな育児をしているんだろう？？
△△さんはオムツ外ししてるって！！
××さんのところは体に良いオヤツ手作りしていて、
□□さんは、いつもママも子供もお洒落ね～・・・
と、
自分とママとの比較が始まりました。
同時に、
子供の比較も始まりました。
〇〇君（ちゃん）は
・歩き始めたのが早い。
・言葉が早い。
・体が大きい（我が家は小ぶりなので・・・）
・大人しく待っていられる。
・積極的。
・・・
上を見るだけなら良いんですけれどね。
上ばかりを見ていると不安になるので、
△△君（ちゃん）は
自分の子供より遅いな。まだ大丈夫！！
と、誰かを安心材料にしたり・・・。
（オーマイガー！）
この育児の仕方って、本当に苦しい。
ママも苦しいし、
子供も苦しい。
ずーっと上があって、
下があって、
一体どこを目指せばいいの？？
って、迷子になっちゃう・・・。
でも、知っているの。
自分は自分。
我が子は我が子。
分かってる！！
でも・・・
でも・・・
と、分かっていても目に付く時。
やってみると良いなぁと思う事。
それは、
目を閉じる事。
心の目というのかな。
比較するものを全てシャットダウン。
そして、
矢印を自分に向けてみる
→→ 
自分 ←←
自分 ←←比較している時は
←← 自分 →→だからね。
これね、
ヨガでも鍛えられます＾＾
自分のポーズよりも、
他人のポーズが気になったら、
見ない！！
薄目（半眼）にして、視界を狭くして、
余計なものをシャットダウンする。
そうすると
少しずつ自分のポーズに意識が向いてきます。
呼吸に集中するのも良いです＾＾
呼吸の速さ・深さ。
お腹のふくらみ・吐ききること。
集中しないと、気づきません。
育児も一緒。
まずは自分に集中。
今日できたことは何？？
どんな事を楽しんだ？？
幸せを感じた？？
笑った？？
自分の望む未来は何？？
そこを毎日真剣に考えていたら、
他人を気にする暇が無くなります（笑）
自分の子育てにはまだまだ伸びしろがあるし、
自分のヨガにもまだまだ伸びしろがある＾＾
（よくわからない）
１番になろうとしなくて良い。
自分にとって、快適な事を目指していこう♪
心も、体もね♡
（まだまだ、これからこれから♪）
最後までお読みいただきありがとうございました
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