ママヨガ・親子ヨガ／ママヨガ・ベビーヨガの詳細・お申し込みはこちら
新メニュー ママ＆親子エクササイズ
を１月２５日（金）に行うにあたり
何故エクササイズを取り入れたほうが良いのか。
という私の思いをお伝えしています。
第２弾は
エクササイズで、ヨガの効果が何倍にも！！
です。
そもそも、ヨガとエクササイズでは、目的が違います。
詳しくは
で見ていただくとして、ざっくりとした私の考えです。
【目的】
☆ヨガ
リラックスしながらよく伸び縮みするしなやかな体を作る
☆エクササイズ（私の開催する教室）
筋肉に適度な負荷を与え、正しい姿勢を保つ為の筋肉の量を増やす
では、エクササイズをして筋肉の量が増えるとどうなるか。
１、筋力が増え、自分の体を楽に支えることが出来る
２、体力がつき、疲れにくい体になる
３、基礎代謝があがる
＊基礎代謝・・・寝ていても勝手に消費してくれるエネルギーの事。
さらにそれをヨガに当てはめて考えると
１、ヨガのポーズをとるのに見合った筋力がつく
２、長時間ポーズをとっても疲れにくい
３、ヨガを開始して、早く体が温まる＝ダイエット効果増！
などの効果が上がります。
まとめると・・・
正しいポーズがとれ、そのポーズを長時間維持する筋力がつき、ダイエット効果が高い！！
んです。
そして１番感じてほしいのがここ！！
自分の体を自分でコントロール出来るようになる
ということです。
次はここについてお伝えします。
次回も是非ご覧ください（＾＾）
ポッコリお腹をスッキリ解消 ヨガ・エクササイズ教室
お腹スッキリさせ隊 インストラクター 岩橋亜希子