手術翌日以降の記録です。
※あくまでも個人の記録、感想です
手術翌日
朝から多少の腕のこわばりがある程度で済みました。
痛みは思ったより感じませんでした。
痛みがあってもなくても術後の痛み止めは
5日間は飲むように指示があり、飲んでいたので
そのおかげでもあるかもしれません💊
三角巾を下げて
レッスンに出勤
左手が使えない不便さは絶大で
普段はリュック派ですが、
肩からかけられないので
スンスンのトートバックに変更！
それから
特に洗顔、トイレ、着替えは一苦労でしたが
徐々に元に戻ってきている感じは
なんとなく三角巾を着けていても感じました。
翌日は診察はなく、
私の場合は手術の翌々日の病院で
リハビリがスタートしました。
なるべく動かすようにして下さい。
の指示もあり、
なるべく自宅や仕事場でも意識して
ストレッチをしていました。
その成果もあったのか
術後翌々日から手術前よりは腕が前より上がるようになっていました！
ただ、限界にくると
肩の付け根は痛みが走る状態💨
下から前方向に手を挙げていくと、
手術前は90度、
術後は170度近くは自力で上がっていました。
外旋(外に開く角度)も前よりはだいぶよくなっていました。
動かすと痛みはありましたが、
術後の変化にビックリで、
これは手術成功‼️
やって良かった
と
初めてのリハビリで実感しました👍
リハビリは週1で2ヶ月毎週あり、
間に先生の診察が入りました。
何パターンかの筋トレと
伸ばす動作を繰り返し、
マッサージなど
終わると汗ばむくらいの
運動量でした。
少しずつ伸びるようになり、
私の場合は普段ストレッチは行っているほうなので
回復も早かったのだと思います。
ちょうど2ヶ月のリハビリで
だいぶ元に戻りました
今現在12月には
痛める前と遜色なく腕は動きます
10代、20代といわゆる二重関節といわれるような
やわやわな関節を持ち合わせている体質でした。
その頃に比べたら全身とても硬くなっていますが、
老化、ケア不足による慢性的な肩や背中、首のコリ放置、そして不意の怪我
が重なって突然ガチガチに動かなくなることが
起きるんだと個人的には感じています。
四十肩の原因はいまだ不明だそうです。
ただ、
あんなにしんどかった痛みが
サイレントマニュピレーションでこんなに早く
良くなるとは、、、
本当に感謝です🥲
最後には次頁にて