hawaiiでリフレッシュ～☆

先日久々のhawaii旅行へ大好きな友達と行ってきました。

綺麗な海、綺麗な青空、皆がハッピーな気分になれて、人に優しくなれて、ほっこりできる日々・・・気分いいなぁ・・




一方、買い物でアドレナリンが爆発・・・




交感神経・副交感神経がバランスよく？！出たのか、健康体へ・・・
奇跡の大ジャンプお披露目～



さて～！ご褒美の時間もらったから、頑張ろう！！

ふぅ～♪

relax time……。




Android携帯からの投稿

血液サラサラ de からだ改善

お久しぶりです。blog冬眠していましたHARUMIです
やっとこさ暖かくなって、からだを動かすのが億劫じゃなくなってきました。
気候でこころもからだも左右されちゃう！恐るべし！(笑)


さて、今日は血液についてお話したいと思います
皆さんの体の中で、川のように流れている血液君は、体の各器官、細かい所まで隅々に栄養と酸素を送ってくれ、生命を維持してくれています。また、要らなくなった老廃物や二酸化酸素を運んで除去したり、ウイルスから守ってくれたり、体温を維持したり生きていくのに必要不可欠なのです


でも、そんな血液君がストレス社会の今、ドロドロで流れが悪く(まるで何処かの川のように)なっている人がたくさんいます！

ドロドロになると、もちろん上記のような役割は半減され、免疫力低下、ホルモンバランスの崩れ、疲れ、コリ、高血圧、高脂血症、糖尿病、、等の発生に繋がります

主な原因としてあげられるのが、
タバコ、飲酒、ストレス、紫外線、環境ホルモンによる活性酸素→過剰にからだの中にあると、粘着性の血液君へと変わっていきます

コレステロール摂りすぎ→血液中の脂分が増えドロドロ血液君へ変わります

身体の代謝機能が低下→老廃物の回収と排出が鈍くなりドロドロ血液君へ変わります


サラサラ血液に導く為に、先ず食材には気をつけたいものです…
中でも皆さんも良くご存知なのが、タマネギタマネギの中にある<アリシン>には血小板の凝集抑制作用がありサラサラ血液に導いてくれます。又、血中の脂質を減らし糖尿病、高血圧、動脈硬化の予防になります。

その他に、しょうがポリフェノールの一種である<ショウガオール>は、抗酸化作用、血行促進作用があり、サラサラ血液に導きます。

そして私が大好きな(笑)イカ、タコ<タウリン>が血管の収縮を和らげ高血圧の予防改善、コレステロールの低下に導きます。

その他にもすごくザックリとですが、玄米、雑穀米青魚野菜豆類海藻類キノコ類などサラサラ血液にするための食材はたくさんあります!


そしてーーーー
代謝も上がってサラサラ血液に導くオススメマッサージメニューがH-cubicの台湾式足揉み

足裏を揉んで、からだの各器官に刺激を与え代謝をアップさせます。
その他に、足は第二の心臓と呼ばれるように、足や足裏をしっかり揉む事で、足の筋肉が収縮して血行を確実に促進させます！
又、足裏に溜まった老廃物を潰し流す事で血管の通りが良くなり,からだの隅々に栄養と酸素が行き渡り,万病を予防する効果が期待出来ます

是非とも足揉みを体験していただいて、体調の変化を実感して下さい！


サラサラ血液へ導くアロマも紹介します。
ゼラニウム血液循環を良くし、血液が固まるのを防ぎ血糖値を低下させる作用があります。糖尿病の方オススメ

レモン血液の流動性を高め、強心作用があります。又、毛細血管の損傷を修復します。高血圧の方オススメ
レモンの香りは、気持ちがシャッキリして身体が軽く元気ハツラツにしてくれます。結果、自然と過食予防にも繋がりますよ


皆さん、ドロドロで鈍くなった血液だと、こころもからだも鈍くなります。なのでサラサラ血液に戻して、元気ハツラツ～な日々を過ごしましょう！








Android携帯からの投稿