はい、筋トレ編です
ていうか日常が筋トレ←
まず皆に
みさ歩き方おかしい←
と、指摘を
なんども受けたので
地球の歩き方を読んで…
すいません嘘（笑）
なんだろう
雑誌でいうとTarzanを
読んで本格的に
歩き方を直したww
Beforeが
ヤンキー歩き
俗にいう、がに股（笑）
歩くの怠くて
靴ひぎずる
あ、ついでに
女の子座り
できませんでした←
After
モデル歩き（笑）
ていうか普通に歩ける
女の子座り
できるようになりました←
-----------------------
どうやったかっていうと、
まずなんで
がに股歩きになるか？
を考えてみたのよ
当時足が
棒足
足首ない
膝の肉つまめる
太もも内側パンパン
だったんですよ（笑）
やばいっしょ（笑）
んでんで
まず最初にしたのは
太もも内側の肉と
戦った
なぜならこれが
１番時間かかるけど、
１番戦いやすい相手
だったから（笑）
授業中、
椅子に浅く座って
足と膝をくっつけて座る
そうこれだけです。
でもこれ何気辛い←
でもね、
疲れたやめたー
は、ダメです
気合いで
全授業を乗り切ります
そうすると
内側に筋肉ついて、
くびれます マジです
一日だけでも
やり通すと結果つきます☆
そして放課後
夜７時に走り込み
かろよかなランニング
じゃなくて、
全力ダッシュ（笑）
息切れ無視
足がガクガクになるまで
ストイックに攻めます
家に帰って
燃焼してきたところで
休みはないです
腹筋背筋100回
スクワット100回
腕立て伏せ100回
もも上げ100回
バンジーだっけ？50回
終わって、
すぐに止まると
体に悪いから
少林寺の練習とか（笑）
突き100本
目打ち100本
蹴り上げ100本
どんなに遅くなっても
良いから全部やり通した←
終わると倒れます
ばたん
痩せるためには
一回筋肉つけてから
落とすのが良い
だからといって
こんなにやらなくても
良いんだけどね 爆
三日間やると
筋肉痛が痛くて
気持ちいいです←ぇ
結果
腹筋
うっすら割れます
ウエスト52センチに
なります
二の腕のぽにょが
なくなります
手首のセルライト
なくなります
足にくびれ登場
便秘治る
カモシカみたいな足になる
あ、寝る前に
マッサージ忘れずに←
でも一週間やり続けると
たぶんふくらはぎ
パンパンになっちゃうん
だよね（笑）
体重はたぶん
変わらないかな
肉かなり減ったぶん
筋肉ついたから（笑）
んで、
一週間やったら
なにもしないで寝るを
二日間くらいやるとね…
三日目の朝
足かなり
シャープになります（笑）
原理としては
寝ると筋肉落ちるじゃん？
だからバリバリ
ふくらはぎ
はってた分だけが
落ちるのです（笑）やば
だから体重も落ちる←
10日間くらいやれば、
2～4キロ痩せるね うん
別に無理矢理ダイエット
じゃなくてね
減量ってかんじ
他にも補足効果見られた
筋肉つけるから
棒足ならないし、
健康的な足になる
20メートルシャトルラン
20回分は体力増る
50メートル走
0.5秒縮む
など（笑）
体も燃焼しやすくなるから
体調良くなるよ（笑）
歩くの嫌いだったのに
歩くの好きになったし、
アウトドア人間になった☆
デパート絶対階段（笑）
てゆーか
続けるのが大事だよw
最後のほうなんて
足と手首に重り
つけてたからね自分（笑）
痩せるのが楽しかったな～
あ、胸はＤ維持だったよ
まあそんなストイック生活
だったわけさ（笑）
減量するときは
力石をイメージで（笑）
ともかく皆
限界まで自分を
追い詰めてみ
笑
次はうーん
マッサージ編？かな（笑）
ていうか日常が筋トレ←
まず皆に
みさ歩き方おかしい←
と、指摘を
なんども受けたので
地球の歩き方を読んで…
すいません嘘（笑）
なんだろう
雑誌でいうとTarzanを
読んで本格的に
歩き方を直したww
Beforeが
ヤンキー歩き
俗にいう、がに股（笑）
歩くの怠くて
靴ひぎずる
あ、ついでに
女の子座り
できませんでした←
After
モデル歩き（笑）
ていうか普通に歩ける
女の子座り
できるようになりました←
-----------------------
どうやったかっていうと、
まずなんで
がに股歩きになるか？
を考えてみたのよ
当時足が
棒足
足首ない
膝の肉つまめる
太もも内側パンパン
だったんですよ（笑）
やばいっしょ（笑）
んでんで
まず最初にしたのは
太もも内側の肉と
戦った
なぜならこれが
１番時間かかるけど、
１番戦いやすい相手
だったから（笑）
授業中、
椅子に浅く座って
足と膝をくっつけて座る
そうこれだけです。
でもこれ何気辛い←
でもね、
疲れたやめたー
は、ダメです
気合いで
全授業を乗り切ります
そうすると
内側に筋肉ついて、
くびれます マジです
一日だけでも
やり通すと結果つきます☆
そして放課後
夜７時に走り込み
かろよかなランニング
じゃなくて、
全力ダッシュ（笑）
息切れ無視
足がガクガクになるまで
ストイックに攻めます
家に帰って
燃焼してきたところで
休みはないです
腹筋背筋100回
スクワット100回
腕立て伏せ100回
もも上げ100回
バンジーだっけ？50回
終わって、
すぐに止まると
体に悪いから
少林寺の練習とか（笑）
突き100本
目打ち100本
蹴り上げ100本
どんなに遅くなっても
良いから全部やり通した←
終わると倒れます
ばたん
痩せるためには
一回筋肉つけてから
落とすのが良い
だからといって
こんなにやらなくても
良いんだけどね 爆
三日間やると
筋肉痛が痛くて
気持ちいいです←ぇ
結果
腹筋
うっすら割れます
ウエスト52センチに
なります
二の腕のぽにょが
なくなります
手首のセルライト
なくなります
足にくびれ登場
便秘治る
カモシカみたいな足になる
あ、寝る前に
マッサージ忘れずに←
でも一週間やり続けると
たぶんふくらはぎ
パンパンになっちゃうん
だよね（笑）
体重はたぶん
変わらないかな
肉かなり減ったぶん
筋肉ついたから（笑）
んで、
一週間やったら
なにもしないで寝るを
二日間くらいやるとね…
三日目の朝
足かなり
シャープになります（笑）
原理としては
寝ると筋肉落ちるじゃん？
だからバリバリ
ふくらはぎ
はってた分だけが
落ちるのです（笑）やば
だから体重も落ちる←
10日間くらいやれば、
2～4キロ痩せるね うん
別に無理矢理ダイエット
じゃなくてね
減量ってかんじ
他にも補足効果見られた
筋肉つけるから
棒足ならないし、
健康的な足になる
20メートルシャトルラン
20回分は体力増る
50メートル走
0.5秒縮む
など（笑）
体も燃焼しやすくなるから
体調良くなるよ（笑）
歩くの嫌いだったのに
歩くの好きになったし、
アウトドア人間になった☆
デパート絶対階段（笑）
てゆーか
続けるのが大事だよw
最後のほうなんて
足と手首に重り
つけてたからね自分（笑）
痩せるのが楽しかったな～
あ、胸はＤ維持だったよ
まあそんなストイック生活
だったわけさ（笑）
減量するときは
力石をイメージで（笑）
ともかく皆
限界まで自分を
追い詰めてみ
笑次はうーん
マッサージ編？かな（笑）