適度に休んでも疲れている

記憶量が低下したように感じる

一つでも上手く行かないとイライラ

訳も分からず涙が溢れて止まらない

こんな症状が少し前からあって

”もうちょっと休んだ方がいいかな”

と思いつつも

”でも○○の提出期限がもうすぐだし”

”○○だけやったら休もう”

”あ、でも××もやらなきゃー！”

”予定外の△△も早急に対処だわ！”

なんてやっているうちに

ストレス・疲労・緊張状態が

一気に処理容量を越えてしまい

脳機能がダウン

自分の頭の主電源が

”ブゥゥン”と音を立てて落ちたのを

感じました

いわゆる

”うつ状態”の入り口の症状

だったように思います

”うつ”というと

繊細で几帳面な方だけがなる

特別な病気のように思われがちで

医療従事者である私自身

”鈍感力が備わっている私には

あんまり関係ないかな～

今まで大変な状況があっても

へっちゃらで乗り越えてきたしね～”

と余裕をかまして

無関係であるように感じていました

でも、違ったんですね

可愛いく思っているはずの

顔見知りの子供の声にまで

凶暴な感情を持ってしまうなんて

自分の精神状態を

恐ろしく思いました

程度の差はありますが

ある条件が重なった時に

誰にでも起こり得る状態であって

学生時に習った精神科教授によると

うつの初期症状は

精神病というよりは精神状態

多くの場合、急に病になるわけではない

という言葉の意味が

今はっきりと理解できます

「これは・・・ヤバいな・・・」

今でさえ、そこそこ崖っぷちなのに

これ以上何かを失って

ドン底に沈むわけにはいきません

アレもコレもやらなきゃなのは

勿論そうだけれど

大切なのはこの身ひとつ

とりあえず、それだけ

元々何も持っていないんだし

むしろ、唯一の財産である

健康なこの心身を失ったら

私に何が残ると言うの？

誰かを気に掛ける前に

まず自分のお世話をしてあげないと！

ということで

週末の大掃除は放棄

祖母の大切な荷物だけは整理して

水回りや庭の掃除は

別日に改めてプロの業者さんに

お願いすることしました

お金はかかるけれど

プロにピカピカにしてもらって

気持ち良く新年を迎える予定です

そして

それによって得た時間で

都市部のホテルに３泊してきました

月曜日は仕事も休みました

ずっと行きたいと思っていた

大型の書店巡りをしたり

気になっていたフレンチで

ランチをしたり

個室の岩盤浴でリフレッシュしたり

美容室にも行ったし

デパートの化粧品フロアで

綺麗にフルメイクしてもらって

アイシャドウも買っちゃいました

そして

隣県の郊外にあるワイナリーで

テイスティングを楽しんだり

冬場の剪定の仕方を教わったり

趣味の勉強もできました

物凄くワクワクした

全身の細胞で楽しんだ

知的興奮で感極まって

気づいたら泣いていた

生きるって楽しいって泣いた

先日までのイライラ混じりの

出口のない悲しい涙じゃなくて

喜びの涙

「あ、私、大丈夫

なんだ、やっぱり単純だな(笑)」

というオチで申し訳ございません

超ド田舎での義実家の同居

パート・家事・農業・子守の掛持ち

コロナ禍での長期の行動制限

そして、夫との問題

追い打ちをかけるように

急に知ることとなった

見るに堪えない祖母の凋落

一気に処理することが

私には存外の負荷だったようです

うつ状態について

分かりやすい例えだな～と思う

画像をお借りいたしました↓

うつ＝「心の借金」とな

私、本当に危うかった

心にまで負債を負わせるところでした

貧乏なのは懐だけで十分ですキリッ

私の場合は

医療従事者なのもあり

ある程度の知識があったり

うつの治療に携わった経験もあり

自分の状態に

すぐに気づくことが出来ました

また、既婚者とはいえ

子無しの自由度が高い身であり

対処がスムーズだったのも幸いし

初期症状で

回復することが出来ました

それに対して

なかなか自分を労わる時間がとれない

例えばノンストップで家事育児をこなす

ママ・パパたちの精神力

（＋仕事もされている方も多いですしね）

本当にすごいことだなと

改めて頭が下がる思いです

私はBさんに近いと思っていましたが

ちょっと自分を過信していたかも

体力がある方なので自惚れてた

今後はいかに

消費エネルギーを節約するか

具体的に行動を見直し中

また次回からは

続きの記事を更新していきます

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危うくドン底に落ち込むところでした②