あれもこれも考えすぎて頭の中が整理できない。
つい予定を忘れたり、
忘れ物をしたり、
同じものを何個も買ってしまった！
という方に対して解決方法の一つを教えます。
私も考え事が多い性格で、
よく予定をすっぽかしたり、
忘れ物もしょっちゅうで、
人間関係にも支障が出たりしていました。
そんな僕の解決方法が
Googleカレンダーのアラーム機能を使うことです。
あれを買わないと！って思ったら、
⚪︎月⚪︎日⚪︎時 どこで何を買う
とすぐに登録します。
病院に行く日や
薬を飲む時間や
散歩の時間も登録します。
なんでもかんでもカレンダーに登録すると
以下のいいことがあります。
1. スケジュール管理で達成感を得る
Googleカレンダーを使って
小さな目標を設定し、
それを達成することで、
達成感を得ることができます。
例えば、「今日は1時間散歩をする」
「30分間読書をする」など、
簡単な目標を設定して、
それをカレンダーに書き込んでみてください。
目標を達成できたら、
自分が頑張れたことを褒めてあげましょう。
2. 予定を可視化して不安を減らす
Googleカレンダーを使って
予定を可視化することで、
不安を減らすことができます。
あらかじめ予定を書き込んでおくことで、
頭の中を整理し、今後のことを具体的に
考えることができます。
また、予定を可視化することで、
自分に余裕がないことを認識し、
無理のないスケジュールを組むこともできます。
3. リマインダー機能で忘れ物を防ぐ
Googleカレンダーの
リマインダー機能を使って、
忘れ物を防ぐことができます。
あらかじめ予定にリマインダーを設定しておくことで、大切な忘れ物を防ぐことができます。
また、リマインダー機能を使って、
服薬時間や通院時間を管理することもできます。
4. 家族や友人との予定を共有する
Googleカレンダーを使って
家族や友人との予定を共有することで、
孤立感を軽減することができます。
予定を共有することで、
家族や友人とコミュニケーションをとる機会を
増やすことができます。
また、家族や友人が予定を把握することで、
必要なサポートをしてくれるかもしれません。
まとめ
Googleカレンダーは、
日常生活をラクにするためのツールとして
活用できます。
ぜひ、今日からGoogleカレンダーを活用して、
より充実した毎日を送ってください。
その他
もし、忘れ物が多い症状や考え事が多い方で、
本ブログの方法やご自身でも制御できない
と感じた時には、一人で抱え込まず、
医療機関を受診することをお勧めします。