今日のデータです。
体重58.3kg
体脂肪率 27.8%
摂取カロリー 1556kcal
歩数 11182歩
今日は体重、体脂肪率ともにどーんと増加してしまったぁぁ。
体脂肪率は同じタイミングで計っても数パーセント違うこともあるけど、体重の増減がとにかく謎すぎる。
特に生活を変えていないのにアップダウンが激しく、理由もわからないので一喜一憂しないでおこう。
ついでに今日は摂取カロリーもどーんと増加。
というのも〜、夕飯が焼肉だったんです。
目分量であすけんに入力してるので、ひょっとしたらもう少しカロリーあるかも。
好きなものはあんまりガマンしたくないので、普通に食べてしまった。
もうすぐ30日間のダイエットが終わろうとしているんで、リカバリーができないけど、まあ仕方ないか。
お肉のカロリーや脂肪もヤバいけど、明日の体重に直接影響ありそうなのは水分かも。
やたらめったら喉が渇いて、ものすごく水を飲んでます。
これが排出できないと、体重増えてそう〜
原因は焼肉のたれかなー？？？
食事の記録
朝食：無糖ヨーグルト、りんご、コーヒー
昼食：サニーレタスに鶏むね肉、ノンオイルドレッシングと姜葱醤で。
パンの耳でチーズトースト、コーヒー
間食：0Kcalゼリーブドウ味、低糖質ミルクチョコレート3粒
夕食：焼肉たくさん！
キムチ、玉ねぎ炒め、サンチュも。
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