今日のデータです！
体重58.6kg
体脂肪率 26.3%
摂取カロリー 1208kcal
歩数 11139歩
その他運動 Evolvレッスン20分(Beat core)
体重がぐんと増えてびっくり〜。
何が悪いんだぁぁぁ
ところでアップルウォッチによると、睡眠が10.9時間になってて。えっ？！そんなに寝てた？！とこれまたビックリ。
寝過ぎで体重増えないよね…？笑
今日はEvolvレッスンで初めてのトレーナーさんで、HIRONAさんという方だった。
レッスン前に一人一人に声がけしてくだって、とても丁寧な方でした！
前にも書いたかもだけど、Evolvってスタッフの方が気さくで、会員さん一人一人に気配りしてくださるのがいいところですね。
今日受けたのは「Beat Core」といって、音楽に合わせてCoreを鍛えるもの。
苦手な体幹レッスンだけど、腹筋つけたいので頑張ったぞい。
レッスン終わると、写真みたいにどれだけ頑張ったかわかるようになってるんだよねー。
自分では頑張ってるんだけども、強度はミドルにすらいかないのね涙
まあ始めて3週間だし、仕方ないかぁ
消費カロリーはEMSによるものなので、その他にも通常消費されるカロリーがプラスされます。
だから多分あわせて700kcalくらい。すごいですよね。
食事の記録
朝食：オートミールでチーズリゾット風、栗カボチャのポタージュ、コーヒー
昼食：サニーレタスとトマトに鶏むね肉、ノンオイルドレッシング
パンの耳でチーズトースト、コーヒー
最近パンの耳チーズトーストにすっかりはまってしまい、毎日食べている。
あすけんによるとパンの耳のカロリーが結構低いんだけど、本当にあっているのか不安になってきた…
間食：0kcalゼリーメロン味、コーヒー
夕食：鍋焼きうどん
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普段はジムに行って、その情報をブログに載せてます。
首都圏でジム通いを考えている方はぜひご覧ください。
