今日のデータです。
30日間ダイエットチャレンジも23日目を迎え、あと1週間になってきました。
Evolvに通うのも予定では、今日を含めてあと4回です。
今日はBasicのレッスンを受けました。
…そして気が付いてしまった。
もうEvolvでのレッスンも終わるのに、Basicを受けるのは初めてだと！！
本来なら初めての時に受けておくべきだったのでしょうけど、時間があわなくて。
2回目でBOSU Ballとかめっちゃキツイの受けてたし！！笑
Basicの動きは結構きつくないので（除く腹筋パート）私には珍しく結構頑張って、EMSの負荷をあげてみました！
レッスン後に担当トレーナーのYUNAさんが「ずっと全体的に負荷をあげていて素晴らしかったです」とお褒めをいただき、とても嬉しかったです。
※EMSの負荷は胸やお腹などパーツごとに負荷の高さを変えられます
お隣の方が初めての方だったようですが、30まであげててすごい！って言われました。
私も最初から30はいかなかった気がする。うん。
下半身の筋肉が強いので、今は腿なら50オーバーで動けるようになりました。
ホントはそこまでアップしてなかったんだけど、最後の最後でYUNAさんが「アップしますね♥」ってあげてくれたんだった。
今日のレッスンは自分の成長を感じたレッスンでした♪
私が通っているのはEvolv荻窪店です。
以下は食事の記録。
朝食：食パンの耳でチーズトースト、トマトポタージュスープ
昼食：トマトとサニーレタスに鶏むね肉。ノンオイルドレッシングと姜葱醤で。
食後に食パンの耳トーストとコーヒー
間食：無糖ヨーグルト、いちご
間食：低糖質豆乳少しとプロテイン
夕食：ミネストローネ一杯、ご飯半膳
間食：低糖質チョコ5粒とコーヒー
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普段はジムに行って、その情報をブログに載せてます。
首都圏でジム通いを考えている方はぜひご覧ください。
