今日のデータです。
体重58.6kg
体脂肪率 27.7%
摂取カロリー 832kcal
歩数 9021歩
体重も体脂肪率も上がってますね〜
まあ仕方ない。
今日は10年に1度だかの寒波が来ているとかで、とても寒い1日でした。
買い物に出かけた以外はお家でゴロゴロ。
でも9000歩あるのは、買い物が徒歩なのと家事をちょこまかしているからですね。
ちょこまかしてる割には痩せないですね…笑
うちのワンコが体調悪くするまでは朝晩の散歩をしていたので、平均して毎日10000歩は歩いていたのですが。
最近はジムに出かけないと8000歩程度のこともしばしば…
体重上昇気味なので、夕食を控えめにしてカロリーをぐっと抑えてみました。
明日の結果やいかに。
食事の記録
朝食、パンの耳でチーズトースト、コーヒー
昼食、サニーレタスとキャベツとトマトのサラダに鶏胸肉と、豚肉焼いたの少々
姜葱醤とノンオイルドレッシングで。
間食、無糖ヨーグルトといちご、コーヒー
チョコ4粒
夕食、ブロッコリーとレンコンのカレー炒め、ほうれん草のお浸し少々、豆腐としいたけの味噌汁
完食、ゼロカロリーメロンゼリー、キャンディ1個
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普段はジムに行って、その情報をブログに載せてます。
首都圏でジム通いを考えている方はぜひご覧ください。
