今日のデータから。
体重58.0kg
体脂肪率 27.2%
摂取カロリー 1388kcal
歩数 9142歩
さすがに体重戻ってきました。
朝は子供用にツナコーンマヨパンを買っておいたけど、いらないというので私が食べちゃしました。
んで、あすけんに記録してカロリー見たらびっくり。433kcalもある〜
一日の摂取カロリーの3分の1を占めてるって怖くないですか？たった1個の惣菜パンを食べただけなのに。
おかげさまであすけんによると、脂質も思い切りオーバー。
そして今日は何故かとても喉が渇くので、お水も摂りつつ、体が温まるハーブティーも飲みました。
コーヒー派なんですが、一日に何倍も飲むと体に悪そうなので。
口寂しいときもハーブティー飲むと落ち着くので、ダイエット中は特に愛飲します。
夜にも飲めるように、カフェインフリーのものを選んでます。
イタリアンレモンハーブティーは特にお気に入りで、はちみつが入ってるから甘くて美味しい。
これくらいのカロリーはいいかなーと思って、たまに飲んでます。
さすがのあすけんも、輸入品であるこのお茶は登録されてなかったです。カロリーの記載がパッケージにないから、登録できないんでしょうね。
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