今日のデータはこちら。
体重57.6kg
体脂肪率 27.8%
摂取カロリー 1218kcal
歩数 11776歩
その他運動 Evolvレッスン20分（combat）
やったーーー！体重が今回のダイエット初めて以来の最小値を更新しました。
スタート時より-1.5kg。
って、まあ…おととい・昨日と食事を抑えたので、一時的なものなのですが。
でもやっぱり嬉しいですね。
今日もEvolv荻窪へレッスンに来ました。
前回来た時に、トレーナーのSHUKOさんに体重が減らない件で相談したんですよね。
そしたらInBodyで詳しく見てみましょうって言ってくださったんだけど、時間がなくて次回お願いすることに。
で、今日は余裕をもってジムに来てInBodyしたんですけど。
今日はもう体重減ってたから、あんまり悩み相談にならなかったですよねｗ
ただ体重減少の内容がわかります。
筋肉量は増えているのに、体脂肪率が減ってますよね？
データは載せてないんですけど、脂肪量が17.1kgから14.0kgに減ってたんですよ。
筋肉は1.7kg増えてました。
ちゃんとしっかり結果が出てきていて、とっても嬉しい！
てか、こんな短期間で筋肉つくと思わなかった…
SHUKOさんは、そういうお客様結構いらっしゃいますよ、とは言ってたけど、ホントにそうなんですね。
嬉しくなってその後のレッスンを張り切りすぎたのか、大好きな格闘技系のレッスンだったから興奮したのか、今日は疲れて早く寝ました…
格闘技系レッスンって何？って方はこちら良かったら読んでみてください。
一緒にやりましょ～♪
そういえばレッスンを担当してくださったSHUKOさんに「体動かすのに慣れてますよね」といわれました。
そうなんです。コンバット歴は20年なんですよ～～～。（とは言わなかったけど）
食事の記録です。
朝食：コーヒー
時間がなくて朝ごはん食べられないまま、レッスン行ってしまった…反省。
昼食：レタスとトマトのサラダ＋鶏むね肉。ノンオイルドレッシングと姜葱醤で。
ふかし芋と、プチシュークリーム4個。（12個入り）、コーヒー
間食：チョコ2粒
夕食：トマト鍋（豚肉、キャベツ、玉ねぎ、ソーセージ、ニンジン、えのきだけ、ぶなしめじ）
ふるさと納税でお願いした豚肉4㎏が届いたので、豚肉たっぷり入れました。
冷凍室がいっぱいになってしまったので、早く豚肉使わなくっちゃ…
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普段はジムに行って、その情報をブログに載せてます。
首都圏でジム通いを考えている方はぜひご覧ください。
