今日のデータでっす！
体重 59.0kg
体脂肪率 27.3%
摂取カロリー 999kcal
歩数9240歩
前にも書いたのですが、ジムに行かなくて運動量が少ない日はあまり食べないようにしようと頑張っているので、、、今日のカロリーは1000kcalを切りました。
何なら1日くらい食べないでいようかと思ったけど、普通に無理でしたｗ
ところで、ダイエットを始めたものの体重が減るどころか増えている件で、前はどうだったかな？と気になり調べてみました。
色々なダイエットをしているのですが、今回のように筋トレメインで初めて頑張った時のデータを引っ張ってきました。
それまでは運動といえば有酸素運動だった私なのですが、この時初めて筋トレに取り組みました！
ジムで簡単な指導を受けて、マシンを使って一人で頑張った時のものです。
1か月に一度、体組成計（InBody）で計測をしているのですが、最初の2ヵ月でなんと28%から20％まで落ち、ジムのスタッフの人も驚いた記憶があります。
筋トレを今までやってこなかった人が始めると、最初のスタートダッシュがすごいんだそうです。
しかものちに気づいたのですが、どうも私は女性にしては筋肉がつきやすいタイプのよう。
それで順調に筋肉がついて、体脂肪率の急速なダウンに成功したのでした。
その時のデータが上のグラフですが、なんと最初から17日間経った時点では、体重がほとんど減ってないんです。0.2kgしか減少してません。
体脂肪率も0.2%減っているだけ。
今のように色々な知識がなかったあの頃はさぞかし困っていただろうと思います。
どうも私の場合は筋トレメインだと最初は体重が減らない（むしろちょっと増えることもアリ）のかもしれないですね…。
気長に頑張っていこうと思いました。
とりあえず30日間ダイエットチャレンジってことで、毎日日記付けるのは30日間限定なのですが、その後もダイエットはのんびり続けていく予定なので、数か月かけてしっかりボディシェイプできたらいいなあって思ってます。
過去の私よ、貴重なデータをどうもありがとう！
ちなみに体重と体脂肪率のデータは途切れ途切れではありますが、なんと2012年からあります。
すごくないですか！？
では食事の記録です。
朝食：バナナ小1本、無糖ヨーグルト、コーヒー
昼食：レンチンもやしにトマト、鶏むね肉のサラダ。ドレッシングはノンオイルにしました。
あと夫が買ってきてくれたふんわりワッフル。
間食：0カロリーブドウゼリー、ひきわり納豆
夕食：ガパオ少々、じゃがいもと豆苗の炒め物、生春巻き1個、ご飯3口くらい、小松菜と豆腐のスープ
間食：チョコ3粒
--------------------------------------------------------
普段はジムに行って、その情報をブログに載せてます。
首都圏でジム通いを考えている方はぜひご覧ください。
