まずは今日のデータです。
毎日寒くて、春が待ち遠しいので、思わずサクラの背景にしてしまった。
あと2ヵ月くらいですね。あっという間だろうな。
体重 58.9kg
体脂肪率 27.6%
摂取カロリー 1256kcal
歩数 10516歩
その他運動 Evolvレッスン20分（Beat Hip&Legs）
体重が59キロを切っててちょっとほっとする。
980円が急に安くなったように感じるのが良くわかる。数字マジック。
今日はいつもお世話になっているEvolv荻窪に言った際に、体重増加の件で軽くお話を聞いてもらいました。
先日Evolv成城学園前に行った時も相談したんですけどね。
色々なトレーナーさんのお話を聞いた方がいいかなーと。
で、結論はやっぱり筋肉が増え始めているので体重増加につながってるのでは、ってことでした。
特に私が筋肉つきやすいって話になったら、なおさらそうだろうということで。
だったら筋トレメインのレッスンよりも、有酸素が多いレッスンの方がいいですよというアドバイスもいただきました。
スケジュール表の黄色は筋トレメインだけど、ピンクが有酸素運動が多いらしい。
なるほどねーー！
ホントはInBodyという体組成計で計測して、お話をした方が良かったらしいんだけど、時間がなくてできず。。。
次回ちょっと早く行って、InBodyに乗ってみようと思ったのでした。
お話聞いてもらってよかった。もっと早く相談すればよかったなぁ。
トレーニングのことだけじゃなくて、食事とかも含めて色々カウンセリングもしてくれるらしい。
相変わらずの体重だけど、ちょっとほっとしました。
それでは今日の食事記録！
朝食：無糖ヨーグルト、りんご1個
昼食：レタス、トマトに鶏むね肉、イタリアンドレッシング、パンの耳でチーズトースト、コーヒー
間食：ゆで卵半分と、ゆでブロッコリー
夕食：厚揚げとパプリカのエスニック炒め、キムチスープ、エビチリ卵炒め3口ほど。
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