ダイエットを始めて2週間が経ちました。あっという間だったな！
今日のデータはこちら。
体重58.9kg
体脂肪率 28.0%
摂取カロリー 1361kcal
歩数 14382歩
その他運動 PLAYGROUND レッスン30分(BOOT CAMP)、Evolvレッスン20分(セルフ)
安定の横ばいです！！
昨日のEvolvのレッスンがきつかったんで、きっと今日の夕方くらいから筋肉痛出てくるんだろうなーって思ったら（年とったら、筋肉痛出るのが遅くなってきた）朝起きたらもう筋肉痛でした。
何と、腕裏！！
長いこと筋トレしてるけど、腕裏の筋肉痛って覚えがないです。
ココに効かせられるってすごいですね…。
何か全体的にぎくしゃくしながら、今日はジムのハシゴしました〜
ホームページを見るとちょっとパリピっぽくて私、浮くんじゃね？って思ったんだけど、平日の昼間だったせいか、全くそんなことなく。
素敵な銀座マダムって感じの方ばかりでした。
6人でのレッスンでしたが、そのうち二人がへそ出しスパッツで、すげぇかっこいいな！！私もあんな体になりたいぜ！！って思いました。
PLAYGROUNDのレッスンはHIITが基本なので短い時間でガンガン動いていきます。
今日のレッスンは筋トレパーとと有酸素運動パートにわかれていて、最後はもう疲れに疲れて動きはおぼつかない感じだったかも？！
でもちゃんと動けてましたよってほめてもらえました。えへ。
以前、初台店で体験レッスン受けているので、画像付きで詳細説明しているので、ご興味があればぜひ読んでみてくださーい。
続けてEvolv武蔵小山店へ。
いや、PLAYGROUNDいった後にEvolv行くのは間違ってるだろう。と自分でもわかっていたのですが、あんまり都会に出てこれない田舎者なので、行くならいっぺんに行かないと…と思っていってきました。
いつもお世話になっているEvolv荻窪店とは違って、こちらの武蔵小山店では集団でのレッスンは行っていません。
タブレットの動画を見ながらセルフで運動をします。
荻窪店でもそのシステムがあるので、以前やってみましたがどうしても自分に甘い私はサボりがちにｗ
でも武蔵小山店ではセミパーソナルみたいな感じで、トレーナーさんが様子をチェックしてくれるんです！
今回お邪魔したときには、私以外に一人しかやってる方がいなかったので、その方と私を相互でしっかり見守ってくださいました。
まだまだいけますね～～↑↑↑って言いながら、どんどん負荷あげるの、どこのEvolvのトレーナーさんも一緒なんだなあー。
しかもすごく物腰柔らかで丁寧でいい感じの方だったのですが、負荷の上げ方だけは鬼でしたｗ
今までで一番高い下半身56まで上げられた…。
お家帰れるかなって不安になりました。（足がプルプルしちゃうのに、結構遠いところまで電車使って来てるから…。普段はバスで、しかも家の目の前のバス停だからすぐ帰れるんだけど）
では本日の食事の記録。
朝食：子供のお弁当のあまりでご飯ひとくち、ちくわきゅうり。
無糖ヨーグルト、キウイ、
このあとジムなのでバニラ味のクリーム入りの小さい白パンをひとつ。
昼食：レタスとトマトのサラダに鶏むね肉、パンの耳トーストにチーズをのせてチーズトースト。
そして食後にハーゲンダッツのアイス！！
子どもに買ったものの、甘すぎて食べられないと言われたので、食べる日を待っていた…
今日はがっつり動いたし、いいかなって思って食べました。
夕食：焼き餃子2個、ご飯3口くらい。ちくわとパプリカの炒め物
プロテイン
そして…夫がおみやげで銀座コージーコーナーのWシュー買ってきてくれました。
今日、銀座行ったけどな！笑
あーー、ハーゲンダッツやめておけばよかったぁぁぁ
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普段はジムに行って、その情報をブログに載せてます。
首都圏でジム通いを考えている方はぜひご覧ください。
