まずはデータをば。どん。
姉さん！大変です！！
体重が元に戻ってしまったんだってばよ！！
（焦って口調がおかしくなっております。お目汚し失礼いたします）
ただし体脂肪率がめっちゃ落ちてる。
ってことは、、、おそらく水分をめちゃくちゃため込んでる可能性が高いのですが。
昨日のご飯を振り返ってもそんなにしょっぱいもの食べてないし、そもそもそこまで水を飲んでないし。
謎だ。謎すぎる。
今日は朝からジムにいってきました。
こちらのジムです。
私が今通っているEvolvというジムは、先生が一緒にトレーニングをするレッスン形式が基本なんですけれども、レッスンがない時間帯は動画を見ながらセルフでトレーニングができるシステムになっております。
今まで動画レッスンをやったことがないので、一度受けてみよーと思っていってきました。
やっぱり他の方も動画で一人やるより、レッスンの方が楽しいのか、他には誰もいませんでしたｗ
かつて動画でトレーニングしている人を2度見かけましたが、やっぱり一人でしたｗｗ
やってみてわかったんですけどねー、自分に甘い人にはあまり向いてないかも！（私のことだよ！！）
やっぱりＥＭＳボディスーツを着るとですね、結構な負荷になるんですわ。
そうするとつらいなーって思ってすぐ負荷を下げちゃうんですね。
もうね、普段のレッスンの半分くらいの負荷でやってました。それでも何だかきつかったです。
先生にあおられて動かないと、動かないんだなぁ自分。。。。って痛感しました。
自己管理ができる人や、あんまり人と接触したくない人（コロナのこともありますしね）、マイペースでやりたい人なんかにはむしろいいシステムだと思うので、合う人はこっちでやるのかもしれないなーなんて思いました。
そしてその動画のレッスンの後は、続けて有人のレッスンに参加。
今日のレッスンは「」。
またお尻のレッスン出てるしｗお尻めっちゃ筋肉痛なのにｗｗｗ
あれほど！お尻痛いお尻痛いってブログつけてきたのに、また出るっていう。
時間が合わなかったから仕方ない…
今回は初めて「」がつくレッスンに出ました。
これは他のレッスンと違って、音楽に合わせてトレーニングしていくタイプ。
今までジムでエアロ系のレッスンをたくさん受けてきた私としては、楽しくて性に合ってる気がします。
でも！
でもでも！！！
内容はめっちゃきつかった～～～～
たっくさんスクワットとかやった挙句の最後に有酸素運動（シザーズとかジャンピングジャックとかひたすらやってる）はマジきつかったですねー。
今のところ受けたレッスンの中で一番強度が高かった。
しかもトレーナーさんがそこそこSだから、容赦なく負荷をあげられて痛いくらいでした。
明日が怖いです。（また筋肉痛が来るのかと思うと）
では最後に食事のまとめ。
朝食：プレーンヨーグルト、りんご3分の2個
昼食：レンチキャベツとカリフラワー、鶏むね肉（皮なし）、ドレッシング、クリームチーズ入りベビーチーズ1個
間食：ゼロカロリーゼリー（メロン）、低糖質ミルクチョコレート2粒
夕食：サンマかば焼きの缶詰1缶、ほうれん草のお浸し、豆腐と葱の味噌汁、豚肉・レンコン・しめじの炒め物（ひとくち）、ご飯（ひとくち）
あすけんのお姉さんにタンパク質と糖質が少ないと嘆かれたので、その後カロリー45％オフ豆乳にプロテインを入れて飲みました。
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普段はジムに行って、その情報をブログに載せてます。
首都圏でジム通いを考えている方はぜひご覧ください。
