今日でダイエット開始から8日が経ちました！
まずはデータから。
ムムム…体重は横ばい。でも体脂肪率が低くなった、と。
あれ、これ昨日も書いてますね、似たようなこと。
むくんでるときになる現象で、私は生理前～生理中はこうなります。
ちなみに今は時期じゃない、、、と思います。（というのも、更年期で生理周期が乱れてわからない）
食事の振り返りをしましょー
朝食はいつもの無糖ヨーグルトとキウイ1個。
めんどくさいから書いてないけど、ヨーグルトは明治ブルガリアヨーグルト脂肪0水切り濃縮プレーンってやつです。
ギリシャヨーグルトみたいな感じですね。
タンパク質が10g近くあって結構優秀。
ホントはオイコスくらいのタンパク質があるもの（１５ｇある）がいいんだけど、お値段がその分高くなるので。
コスパのバランスがいいのは、このブルガリアヨーグルトかなーと思ってます。
昼食はレンチンカリフラワーにレトルトのカレー。
さらに鶏むね肉もトッピングして。（トッピングっていう量じゃないんだけど、100g食べてるので）
おやつに衝動買いしてしまった、ＰＡＲＭのレモン香るチーズケーキというアイスを食べました。
ホームパックなので、サイズが小さいのもいいですね♪
午後におやつとして、ローソンのもち麦パンを食べました。
ローソンは早くから低糖質のパンを出していて、だいぶお世話になりました！
ひさしぶりに食べたらおいしかったけど、基本低糖質のパンってあんまりおいしくないんですよね・・・
パン好きの私としては、耐えられなくなり我慢しすぎて、逆に暴食することもしばしば。
そこで今は適度に普通のパンを食べるようにしています。
そんな時に役立つのが「パンの耳」なんです！
--------------------------------------------------------
普段はジムに行って、その情報をブログに載せてます。
首都圏でジム通いを考えている方はぜひご覧ください。
