「俺が腹筋を割るのなんて無理...」
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お腹の脂肪に別れを告げる<<
どうも清水です。
今日は、あなたが
これから2倍、3倍、7倍、と
加速的に脂肪を燃焼させる
方法をお話しします。
これを意識すれば
ノンストップで
さらに圧倒的なスピードで
腹筋を割ることができます。
減量を始めて１日目、
「筋肉痛が痛いなー」
とお腹をさするあなた。
昨日の筋トレの効果は
確かにあります。
減量を初めて1週間後
「なんかズボンが
緩くなってきた気がする」
と、ベルトを
きつく締めるあなた。
減量を初めて3週間後
「最近身体軽いなー♩」
とノリノリなあなた。
そして減量を
初めて4週間後
「あれ、腹筋が見えて
きた気がする、、」
と鏡の前で
困惑するあなた。
そしてついに
「腹筋割れた！！！
これで俺もやっと
魅力的なオスになれた！！」
と、歓喜の涙を流します。
しかし
これを知らないと
なかなか効果がでない
減量にあなたは
頭を悩まされて
しまいます。
減量を初めて2週間。
「最初の方は
筋肉痛もあったし
効果も実感できたけど、
最近はあんまりだな、、」
と悩むあなた。
「まあ、とりあえず
継続が大事だな！」
と健気に続けます。
そして減量を
初めて4週間後。
「あれ？
全然効果がでてない...
1ヶ月やって
これだけかよ...。」
と、鏡の前で大きなため息。
「もういいや、
いつまで経っても
俺は腹筋割れないよ」
と、頭を抱え
大きくうなだれて
しまいます。
こうならないように
このことを知ってください。
そのこととは、、、、
『昨日よりも今日を良くする』
ということです。
昨日の減量よりも
今日を減量を少し
大きくすることで
あなたの運動量や
減量スピードは
日に日に増していき
圧倒的な速さで
腹筋を割ることが
できます。
例えば
昨日腹筋を10回したなら
今日は11回してください。
昨日ご飯を食べる時に
30回噛んだなら
今日は31回噛んでください。
ここでコツなんですが
必ず少しだけ
増やしてください。
昨日30回で
今日を100回にしたら
明日は100回以上
やらないと
いけなくなるので。
毎日続けられる程度の
負荷にしましょう。
１日1回ずつ
増やしていけば
大丈夫です。
それでは今すぐ
5秒呼吸を止めてください。
できましたか？
次は6秒止めてみましょう。
こんな感じで
増やしていきましょう！
今回は以上です。
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