20121022昼夜

お昼はハルピン で海老カツ定食850円
夜はケータリングの宴会。サンドイッチ2個。クロワッサン半分。お寿司4巻。生春巻き2個。くし揚げ2つ。サラダ少々。食べすぎ？

20121022朝

はらへり。喉痛い。
・サーモンハラス70ｇ
・トマト一個
・アマトウガラシの煮びたし3本
・市販の煮物
・白菜のすまし汁
・ごはん150ｇ
・ヨーグルト

寿司のカロリー

おなかがすくと、寿司が食べたくなるはずなので、自分向け記憶。

60kcal: 貝全般
80kcal: たこ。いか。ほたて。えび。白身の魚。えんがわ。
100kcal: ねぎとろ。かつお。カッパ巻き
120kcal: まぐろ。とろ。あじ。さば。
200kcal: マヨサラダ各種。巻物各種。

好きなの5皿＋巻物1皿ってとこらしい。

20121021夜

プチうちあげ
・市販のピザ半分　250kcal
・マカロニサラダと温野菜　200kcal
・プチ春巻き2個　150ｋcal
・ゼロ角一本
・ゼロコーラ

20121021昼

松屋でリハーサル直後に。
・牛飯ミニ　518kcal
・半熟玉子と生野菜　96kcal
・小エビ唐揚げ50ｇ　150ｋcal

松屋だと牛飯はミニなのか

20121021朝

喉痛いなあ。変な鼻でてるなあ。

・鮭100ｇ
・もやしと卵の炒め
・小松菜お浸しポン酢で
・白菜煮
・ご飯150ｇ

20121020夜

新装開店半額セールの中華屋へ。
オペレーション最悪で、不快を覚えて帰ってきた。
・エビのマヨネーズ炒め
・バンバンジー
・ご飯200ｇ
・水餃子

そのあとコンビニでおでん＋うどん食べた。500kcalぐらい。

20121020昼

いい天気。野菜買いこんだ。

・鮭200ｇ
・玉ねぎ半個
・きぬかつぎ小6個
・きゅーり一本
・ご飯170ｇ

20121020朝

はらへり
・にゅうめん。ソーメン80ｇ
・とり手羽中と野菜の蒸し物。ペッパーソルト。
・トマト一個
・梨一個

20121019夜

・ご飯150ｇ
・野菜サラダ
・豚肉のカレーフライ＆キャベツの千切り　350Kcal