昨日の運動メニュー

今日は


・ランニング…5km
・腹筋…200回
・腕立て…200回
・スクワット…150回
・腕トレ
・柔軟



ハードトレーニング。。

運動を…

今日は


・腹筋…200回
・スクワット…150回
・腕立て…100回
・腕トレ…10分
・柔軟



です