おはよーござますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
季節の変わり目、昼間は暑く夜は中々に涼しい日々が続いてまつがこの季節の体調管理には気をつかいまつねィ。
『食べる、寝る』これ大事。僕得意でつ( ´艸｀)
が、『運動』…これも加わってこその体調管理らしいでつお(-ε－；)Booooooooooo...
栄養は46種類の必要栄養素を、食物でビタミン、アミノ酸、ミネラルの高微量栄(略)
休養は、睡眠を意味します。
出来ればPM11:00～AM6:00頃までの間に睡眠が取れるのが望ましい。
間違っても夜中の2時、3時に床に入るのはよくない。
Σ(ﾟдﾟ;)朝６時に布団に入るのはセーフでつか？
運動は、噛むと歩くことである。
よく噛むことで一口30回は食物を噛みくだく。
日常生活では1日10,000歩以上を目標に歩いてほしい。
(≧▽≦)10.000歩じゃ効かにゃいZe★
僕も・・・体調には気をつけようと思いました（過去形）
6月11日本日開催はこちら
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6月10日「グランMAXバトル」結果発表
「viva！緑ドン」
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「viva！緑ドン」
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