前ちゃんです

昨日１１月２２日のランキング

-ぱちんこ-

ＣＲデラックス海物語

≪４０４３０個≫

ＣＲ牙狼魔戒閃騎鋼

≪３６９１０個≫

ＣＲ影の軍団

≪３５５６０個≫

ＣＲＡＫＢ４８

≪３２１９０個≫

ＣＲヘルシング１９９

≪３０８６０個≫

-すろっと-

マクロスフロンティア

≪８３５６枚≫

花の慶次

≪７６６４枚≫

鉄拳２ｎｄ

≪７１４２枚≫

リングにかけろ

≪５６２６枚≫

ランブルローズ

≪５０４８枚≫

はい！

本日１１月２３日(金)

グランワールドカップ鳥取店

全館朝９：００オープンです！！！

更に・・・

『愛媛産みかん』

お取り寄せ♪

　みかんの栄養

ミカンはビタミンＣが豊富で、ミカン２個で大人の1日分が補充できるといわれています。

ほかにもビタミンＡ、Ｐを含みます。ビタミンＡはβカロチン、で温州みかん系に多いクリプトキン

チンはガンの抑制力が強いとガン学会での報告もあります。

ビタミンＰには血管壁を丈夫にする働きがあります。

また、ミカンは繊維も多く腸内の浄化力があり、直腸ガン等になりにくくします。

繊維は、ビタミンＡやＰと一緒に存在することにより、その効力を高めるそうです。

ミカンを食べると風邪をひかないと言われていますが、それはシネフィリンが含まれているから

です。

このシネフィリンは温州みかん系特有の成分で、オレンジ等には極めて少ないそうです。

栄養素は特に皮に多く含まれていて、ビタミンＣは実の3倍、血管中のコレステロールを取り除

くテレビン油も含まれています。

ビタミンＰは、白い綿状の甘皮の部分に多く含まれています。

ですから、ミカンはできるだけ皮も食べるようにしましょう。

生で食べるのはちょっとつらいかもしれませんので、ミカン風呂にしたり、干して陳皮を作るのも

いいですね、干してしまうとビタミンは半分ほどになってしまいますが十分でしょう。陳皮は漢方

薬に用いられるくらいですから……陳皮はミキサーやすり鉢で粉末状にして、七味に混ぜたり、

料理の香り付けに使うとよいでしょう。

カロリー（糖）は、ミカン1個でアメ玉1個分、3個でご飯1杯分ですので、ミカン2個でご飯2/3のカ

ロリーでビタミンＣは1日分、しかも風邪やガンの予防にもなるし、血行も良くなるし、美しくなる

（便秘がなおる）。昔から、「ミカンが出回る頃になると医者は暇になる」と言われているほどで

す。

はい！

って事で、皆で『みかん』を食べて元気になろう！！！

では、駅南グランでお待ちしております！！！

みかんの豆知識♪