植物達は粛々と命燃やすだけ。
無駄がないから、清々しい。
前回の更新から4ヶ月が経っていた。
それなりに充実した日々を過ごしている。
まぁしんどい事は相変わらずあるけれど、寝込む事は減った。
一番の変化は早起きできるようになった事。
今まで何度も早起きに挑戦しては3日坊主で、すぐに二度寝して挫けていた。根性が足りないんだと思っていたけど、自分を飽きさせない仕組みがあれば根性なんてなくても続くんだとわかった。
私にとってその「仕組み」がオンライン朝活だった。
私の参加するオンライン朝活サロンでは
朝5時55分から6時半までzoomで集まり、
ヨガ、瞑想、ストレッチ､掃除、ライティング(目標設定)、アファメーション(祈り)をする。
内容がぎゅっと詰まっていて無駄がない。あっという間の30分だ。それ以外にも継続できる理由がある。
魅力①ベイビーステップ(小さな一歩)
自分で決めたルーティンはマンネリになりがちだけど、朝活サロンは飽きないような工夫が各所にある。毎週ヨガは少しポーズが変わり、掃除をする箇所は風水に基づいて毎日変わる。
人間は変化を嫌うようにできている。無意識に変化を面倒だと感じてしまう。だからハードルが低い小さな変化(適度な刺激)にして自分を飽きさせない工夫が継続の鍵になる事がよく分かった。
魅力②緩やかな強制力
一人だと挫けそうだけど、誰かと一緒なら頑張れる。仲間の存在は大きい。毎日誰かが頑張ってると思えば私も頑張れる。会費を払っているのも背中を押している。参加しなきゃ損なのだ。
でも1番の早起き成功の秘訣は
「楽しい」「気持ち良い」の「快」の気分を感じられたからだと思う。
体を動かすと頭も冴える。
目に入る所が綺麗だと気持ち良い。
夢や目標を批判されずに言える。
世の中はネガティブな感情が多いから、夢や目標を持ち続ける事は難しい。周りの目ばかり気にして、何がしたいのかわからなくなってしまう。
だから毎日夢や目標を意識する機会が大事だと感じている｡劇的に目標達成ができてるかと言えば、まだそこまでの変化はないけど、朝活参加前よりは思考は前向きになってきた気がする。
オンラインだから全国どこからでも参加できるし、
たまにはオフ会もあるし
かなり中身の濃いオンラインサロンだと思う。
興味のある方は一ヶ月無料で参加できるので、試しに参加してみたら良いと思う。
画面オフで声出しも無理ならしなくていいから寝起きのひどい有様で参加しても大丈夫なのはハードル低くて楽ですよ。
詳細はこちら↓
今日のBGM
カーネーション 「十字路」
春といえばサニーデイ・サービスよりカーネーションが聴きたくなる。気だるいpopさが春の憂鬱に合う。
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