昨日の30km走ラスト5kmでの失速…
脚が超絶重いのと起床時の心拍数がいつもより10程高いせいかすぐに息が切れる
脱水の疑いがあったにせよ、補給食の羊羹摂取で11kmと22kmでかなりのペースdownで休めた筈なのに
なんだかモヤモヤ‼️
気持ち悪いままは精神衛生上よろしくないので、脳内麻薬Getで気持ちよくなりましょう
爽快感得るならやっぱりインターバルっしょ
しかし昨日の30km走の後なので、いつもの1kmメニューは流石に負荷が高すぎるので、こんな時のyasso800s 
連日のポイント練習は怪我のリスクが高いので、痛みが出た場合、想定ペースで走れなくなった場合は即中止で
ペースはもちのろんyasso800s サブ3ペースの3'45/km↓ 、restは7'30/km↓ で400mJog
さぁ
一汗かこうぜ
一汗かこうぜ
心配していた痛みはなく、めちゃくちゃしんどかったけど無事完走‼️
800m×10本の平均タイムが2'56"68
疲労MAXでのyasso800s で2'56…
まさか⁉️サブ3できるんじゃねコレ