今日は産後の体重について
完全に自己満のNO育児内容です
まずざっと体重経過！
妊娠前 45.5kg
身長は155です。
妊娠MAX時 55.5kgくらい
母子手帳が車の中なのでコンマ5キロは曖昧。
産後すぐ 49kg
6kg分出ました！笑
ちなみにるぅちゃん3530ｇでした
他は羊水とか胎盤とか、、
全部で6kg分もお腹の中にあったんだなぁー。
里帰り中 48kg
ｇ変動あり。
気づいたら1kg減ってました。
そこからずーーーっと停滞。
気温が高くなり始めた6月以降から
徐々に体重に変化。
7月、産後8ヶ月で妊娠前体重到達
産後9ヶ月 から現在44kg
妊娠前より減ってるーー
現在空腹時43kg台で
基本は44kg台かなっ
私の中でベスト体重は
身長−110＝ベスト体重
と思ってるので、
（あくまで私の場合です。）
現在それより減ってるのは
結構嬉しいのと体が軽いっ
食事内容
とくに我慢せずっ
！
！産後すぐなんて
お腹すいてお腹すいて
めーーーーっちゃ食べてました
ご飯2膳なんて当たり前！
3膳のときも多々ありっ
その時は体重停滞中で
減ることもなければ増えることもなし！
あたたかくなってくると
毎年自然に痩せる体質？なんですが
産後もそれは変わらず、
6月以降から徐々に体重減少
自然に食べる量も減っていき、、
というか多分、母乳の分泌量も
落ち着いてきたので
それに伴い、食べる量も
産後すぐよりは減りました！
完全母乳育児です。
離乳食は2回食。
それでもご飯2膳のときもあるし、
夜11時にお菓子や夜食的なのを食べたり、、
我慢することは相変わらずしてません！
ただちゃんと3食食べているかと言われると、
朝は食べてないことのほーが多いです
方法
産後2ヶ月くらいから
骨盤矯正の為に産前産後専門整体へ
初めは回数券を買って
1週間に1回
2週間に1回
3週間に1回
1ヶ月に1回
と、徐々に間隔をあけていって
今では体がだるいなーって時に行ってます
だいたい2.3ヶ月に1回のペース！
その整体では
自分で出来るストレッチ方法を
主に骨盤底筋を鍛えるストレッチ方法
教えてくれるので、
今も抜粋して継続してます
今は完全にお風呂上がる前だけ
浴室内で自己流のストレッチをしてます。
お腹に力入れながら腕を伸ばしたり
体ひねったり
足の筋伸ばしたり
骨盤の1番出っ張ってる部分を押したり
整体のストレッチも織り交ぜつつ
大体5分ちょいくらい！
それをやってから浴室から出ます
で、体重計は
お風呂上がりに毎回乗ってます！
それくらいかなー
元々、昔から中学とかからかな？
お風呂上がりに全身ボディークリームを
塗るのが習慣で、
塗りながらマッサージしてるのも
少なからず効果はあるかもっ
足とか腕とか
モミモミゴリゴリスリスリ
やりまくってるんだけど
産後すぐは太すぎて太すぎて
やりづらかった記憶が
お子さんと一緒にお風呂に入ってる方だと
マッサージとかやってる暇ないよ！って
感じだと思いますが、、
私はるぅちゃんが寝た後に
お風呂に入っています
今は旦那が夜いないので
その間に起きたらと思うと
ヒヤヒヤもんですが
基本起きませんっ
ありがとう
ありがとうあと、よく酵素を飲むと痩せるとか聞くけど
もちろん、産後直後は買おうか本気で悩んだ。
そーゆーのに頼らなくても
なんとかなるみたいっ
ただケチっただけで余裕があれば
恐らく酵素も試してたけど、、笑
きっと母乳ってのも大きいんだろーなー。
断乳後に増えないかが心配
とりあえず、妊娠前の体型に戻す！
ってゆう目標はクリアしたので、
下っ腹は皮膚が伸びたからかもっと引き締めたいけど、
まぁいいかなって感じです
これで、夫婦生活も出来そうだ、、
産後まだなんです、、苦笑
ぐゆ